Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum
Veel van de vrouwen die zich bij mij aanmelden zijn ontzettend gefocust op gewichtsverlies. Ze weten dat mijn aanpak anti-dieet is en vanuit hun persoonlijke ervaring weten ze dat diëten niet werken (daarom komen ze ook bij mij). Maar zelfs als je dat weet, verdwijnt de wens om af te vallen niet altijd. Vrijwel al mijn cliënten zijn niet alleen geïnteresseerd in het verbeteren van hun relatie met eten, maar ze zouden ook graag af willen vallen.
Mijn eerste vraag is altijd waarom ze willen afvallen. Ik vraag ze zich in te beelden dat ik een toverstaf heb die hun lichaam instant zou kunnen veranderen. En wat ze denken te krijgen of te bereiken, of hoe het leven anders zou zijn als ik op magische wijze hun lichaam kan veranderen naar dat van hun ideaalbeeld.
Heb jij jezelf die vraag wel eens gesteld? De meeste vrouwen die ik deze vraag stel hebben veel tijd en energie besteedt aan het fantaseren over hoe het leven eruit zal zien na het afvallen, maar hebben zichzelf nooit de vraag gesteld welk gevoel ze zouden willen ervaren.
Dit zijn de antwoorden die het meest voorkomen:
- Meer zelfvertrouwen
- Verbeterd liefdesleven
- Verbeterde lichamelijke gezondheid
- Kunnen dragen van (andere) kleding
- Respect van anderen
- Weer mezelf voelen
- Geen oordelen over het lichaam (gewichtsstigma/vetfobie)
- Een gevoel van controle
Al deze voorbeelden zijn heel begrijpelijk. Sommige zouden vrijwel zeker worden verkregen bij gewichtsverlies, zoals minder oordelen van de buitenwereld over je lichaam, vooral als je in een groter lichaam hebt gewoond.
Maar de meeste zijn echter verre van gegarandeerd, zoals verbeteringen in de lichamelijke gezondheid of een beter liefdesleven. En veel van deze verlangens zijn dingen waar je al aan kunt werken of die je kunt bereiken in je huidige lichaam.
Welk offer maak jij?
Natuurlijk heb ik geen magische toverstaf om je het lichaam te geven waar je van droomt (anders was je de eerste geweest wiens droom ik uit zou laten komen ;))
Er is zelfs geen onderzoek dat aantoont dat je een flinke hoeveelheid gewicht kan verliezen en dat ook permanent kan behouden. Afvallen vereist het maken van behoorlijke offers, voor een resultaat dat verre van zeker is (minder dan 3%…) en dat waarschijnlijk ook niet blijvend is.
Hier zijn enkele voorbeelden van offers die je moet maken om een dieet te volgen:
- Afzeggen van sociale bijeenkomsten, omdat je bang bent dingen te eten die je niet ‘mag’
- Minder tijd voor zelfzorg vanwege de tijd die je doorbrengt in de sportschool/koken/etc.
- Geen lekkers meer eten
- Niet kunnen genieten van vakanties of sociale bijeenkomsten omdat je stress hebt over eten.
- Honger onderweg omdat er geen voeding kan vinden wat je van je dieet mag eten.
- Mentale energie wordt verspild aan het tellen van calorieën/punten/enz. of aan het lezen over voeding, en niet aan het uitpluizen van onderwerpen die je leuk vindt.
- Slaap verliezen om vroeg wakker te worden om te sporten (of omdat je hongerig wakker wordt)
- Geld uitgeven aan dieetvoeding, programma’s, etc en niet aan dingen die je leuk vindt en je leven verrijken.
Als je soms nog twijfels hebt of je nu moet stoppen met diëten of niet, is het verstandig om jezelf af te vragen: Wat heb je in het verleden gemist door diëten? Welke offers heb je moeten brengen? Ben je naast de kilo’s nog iets anders kwijtgeraakt? Was het het waard?
Vraag om hulp
Klaar om diëten achterwege te laten en vrede te sluiten met eten en je lichaam? Ik bied verschillende programma’s aan, gebaseerd op de Dieetvrij Leven Methode, waarmee ik vrouwen ondersteun in het proces naar een fijne relatie met eten en hun lichaam.
De makkelijkste manier om samen te werken is via de Dieetvrij Leven Club. Een online platform waarbij je op je eigen tempo de lessen volgt van de Dieetvrij Leven Methode en maandelijks een coachingsgesprek hebt om jezelf te bevrijden van diëten en weer te gaan genieten van eten, je lijf en je leven.
