Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum
De feestdagen vieren met de hele familie kan een geweldige ervaring zijn. Tijd doorbrengen met je ouders, je neefjes en nichtjes, verre familie en die verloren gewaande tante kunnen allemaal redenen zijn tot blijdschap, maar ook gevoelens van angst en falen met zich meebrengen.
Waarschijnlijk is jouw lichaam verandert sinds het laatste moment dat jullie samen waren. Dat is namelijk heel normaal. Maar kan er ook voor zorgen dat je gedachten krijgt als: “Wat als ze merken dat ik ben aangekomen?”, of nog erger: “Wat als ze iets zeggen over het feit dat mijn lichaam is veranderd?”
In de maatschappij waarin we leven is het helaas de norm dat we denken commentaar te mogen hebben op iemands lichaam. Ongeacht of die persoon wat is aangekomen of juist wat kilo’s is kwijt geraakt. We vieren het succes als er gewicht is verloren en wijzen mensen erop als het lichaam groter is geworden in het afgelopen jaar, zonder daarbij ook maar enige rekening te houden met de mentale impact die onze opmerkingen hebben op die persoon.
Ik deel in dit blog enkele tips over hoe je om kunt gaan met ongewenst commentaar op je lichaam.
- Bedenk vooraf hoe je wilt reageren. Als je weet dat iemand commentaar zou kunnen hebben op je lichaam (daarvoor hoeft er niet eens een verandering te zijn in je lichaam, sommige moeders hebben bijvoorbeeld hoe dan ook kritiek op het uiterlijk van hun dochter), probeer je dan mentaal voor te bereiden. Dit kan je wat extra zelfvertrouwen geven om hier mee om te gaan.
- Affirmaties. Help jezelf door de situatie heen waarop je verwacht commentaar te krijgen op je uiterlijk, door in je gedachten helpende affirmaties te herhalen, zodat je niet meegesleurd wordt in de stortvloed van zelfkritiek door de woorden van een ander.
- Zorg dat je hulp krijgt. Of het nu je partner is waarmee je afspreekt dat hij ingrijpt op het moment dat iemand commentaar heeft op je lichaam, een vriendin die je halverwege de kerstmaaltijd kunt appen om even wat steun te krijgen of een coachingsessie voor of na de feestdagen, zorg dat je ondersteuning krijgt op een manier die jou goed doet. Onderzoek wat jij nodig heeft om je gesteund en zelfverzekerd te voelen vóór, tijdens en na de feestdagen.
En weet dat je niet hoeft te reageren op commentaar over je lichaam. Want hoewel opmerkingen over iemands gewicht soms voortkomen uit bezorgdheid en liefde, betekent dat niet dat je ook echt een gesprek over jouw lichaam moet aangaan. Het is jouw lichaam en daar heeft verder niemand iets mee te maken! Dus beëindig de discussie door te vertellen de opmerkingen kwetsend en kritisch zijn en niet gewaardeerd worden.
Het hoeft niet uit te monden in een ruzie, maar door eerlijk te zijn over welk gevoel iemand je geeft als die persoon kritisch is over je uiterlijk, kun je grenzen stellen ten behoeve van je mentale gezondheid.
Maar hoe je ook reageert, doe waar jij je prettig bij voelt.
