Januari is bij uitstek het moment voor veel mensen om weer aan een nieuw dieet te gaan beginnen. Maar als ieder jaar blijkt dat je je gezondheidsdoelen niet behaald met diëten, waarom blijf je het dan steeds weer proberen? In dit blog geef ik je 20 redenen om niet meer op dieet te gaan. Niet in januari, maar ook niet in de overige maanden van het jaar. Dus daar komen ze: 20 reden om nooit meer met een dieet te beginnen.

Ten eerste, diëten werken niet. Onderzoek toont steeds weer aan dat diëten niet werken, maar zelfs averechts werken. De dieet- en fitnessindustrie zou geen miljardenindustrie zijn als ze een product zouden verkopen dat echt zou werken en waarmee je daarna klaar zou zijn en gewoon een fijn en gelukkig leven zou kunnen leiden na het volgen van een dieet of afslankprogramma. Zo werkt het niet. Je wordt een draaideurklant, waar de dieetindustrie van profiteert en waardoor jij alleen maar ongelukkiger wordt. Diëten werken niet!

Nummer twee heeft daar mee te maken, want diëten werken niet omdat ze afhankelijk zijn van wilskracht, zelfbeheersing en discipline. Wanneer gaat het mis als je op dieet bent? Precies, op het moment dat je potje wilskracht leeg is. 

En dat brengt me bij nummer drie, want wie wil er nu zijn hele leven bezig zijn met een constante strijd met eten en het hebben van eeuwigdurende wilskracht om maar niet te veel te eten? Want dat is hoe jouw relatie met eten eruitziet als je op dieet bent. 

Nummer vier is dat diëten niet ingaan op de redenen waarom je eet. Je eet met een reden te veel en dat is meestal niet omdat je fysieke honger hebt. 

Nummer vijf: diëten en honger lijden zorgen ervoor dat je eetbuien krijgt. Je lichaam denkt dat het aan het verhongeren is en zet alles in om ervoor te zorgen dat je alleen nog maar aan eten denkt en een onbedwingbare honger krijgt, waardoor je uiteindelijk niet anders kan dan jezelf overgeven aan overeten.

Nummer zes: diëten dragen niet bij aan het krijgen van een duurzame en fijne relatie met eten en de natuurlijke balans in je eetgedrag en je gewicht. Diëten zijn per definitie tijdelijk van aard. Het is bedoeld om je streefgewicht te bereiken en laat je daarna hangen. Ze leren je niet hoe je moet eten om je lichaam van brandstof en plezier te voorzien of hoe je afscheid kunt nemen van verstoord eetgedrag. 

Nummer zeven: diëten laten je obsessief bezig zijn met eten en je gewicht.

Nummer acht: De kans is groot dat je jouw waarde als mens gaat definiëren aan de hand van wat je weegt of welke kledingmaat je draagt. Vanuit de dieetcultuur krijgen we steeds weer de boodschap mee dat een slank lichaam ons ultieme doel in het leven is, ongeacht de consequenties daarvan voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Nummer negen: diëten zorgen dus voor alles of niets denken en perfectionisme ten opzichte van je eetgedrag en je lichaam. Dat leidt tot die vicieuze cirkel van diëten en overeten, waarbij je aan een dieet begint, het niet vol kunt houden, je schaamte en schuldgevoel ervaart en dan weer opnieuw begint. Dit keer nog een beetje strenger, want het moet wel perfect zijn. 

Nummer 10: diëten geven je het idee dat er slechts een lichaamstype en vorm goed zijn.

Nummer 11: diëten stellen slank zijn gelijk met gezond zijn. En dat is een pertinente leugen. Gezondheid gaat om structureel gezond gedrag laten zien en niet om wat je weegt.

Nummer 12: diëten geven je zoveel stress, omdat je altijd maar aan eisen en verwachtingen moet voldoen. Die stress is ongezonder dan af en toe een koekje bij de koffie.

Nummer 13: diëten stellen dat er slechts een goede manier is om te eten, die ook nog eens voor iedereen zou moeten werken. Onzin. Ieder mens is uniek en ook jouw honger, verzadiging en voldoening is uniek.

Nummer 14: diëten geven je het idee dat je een bepaald regime aan moet houden, waar je af en toe van af mag wijken. De cheatdays of de Schijt aan Sonja dagen. Wie wil er nu een eetpatroon waar je soms even afstand van moet nemen, omdat je het anders niet kan volhouden? Ik geniet van eten, van mijn eetgedrag en mijn leven. En hoef nooit te denken dat ik wel even een pauze verdien van de manier waarop ik eet. 

Nummer 15: als je een dieet of eetschema laat bepalen wat, wanneer en hoeveel je eet, in plaats van naar je lichaam te luisteren, zul je vaak honger hebben, je hangry voelen of minder energie hebben. En waarschijnlijk ben je de hele dag bezig met denken aan eten.

Nummer 16: diëten zorgen er voor dat je niet in contact bent met je lichaamssignalen, zoals honger- en verzadigingsgevoelen. Je laat een dieet je vertellen wanneer je moet eten, wat je moet eten en hoeveel je moet eten. Maar daarbij ga je volledig aan het feit voorbij dat jouw lichaam en energiebehoefte uniek is. 

Nummer 17: diëten laten je focussen op wat je vooral niet mag eten, waardoor je voorbijgaat aan je eigen voorkeuren. Wat vind jij echt lekker? Waar heeft jouw lichaam echt behoefte aan? Welke vitamines, mineralen en sporenelementen komt jouw lichaam tekort?

Nummer 18: diëten werken niet. En iedere keer dat je faalt, geef je jezelf de schuld en ondermijn je je zelfvertrouwen, wat zeker niet bevorderlijk is voor je levensgeluk.

Nummer 19: diëten zorgen ervoor dat je je leven on-hold zet tot je eindelijk je streefgewicht hebt bereikt en je niet je volledige potentieel benut. Steek al die tijd, energie en geld eens in die dingen die echt belangrijk voor je zijn. Ongeacht hoe je lichaam er nu uit ziet. Moet jij eens zien wat een transformatie je dan doorgaat maken, ook in  hoe je lichaam eruit ziet, als je eindelijk die dingen gaat doen waar jij je goed bij voelt en je je niet meer laat remmen door maatschappelijke ideaalbeelden over jouw lichaam.

Nummer 20: als jij er ook zat van bent om de hele tijd alleen maar bezig te zijn met eten en je gewicht, waarom zou je dat dan nog blijven doen? Stop er gewoon mee en ga weer genieten van eten, je lichaam en je leven!

Wil je weten over hoe je wel een fijne relatie met eten opbouwt én toe werkt naar een lichaam waar je van houdt? Ik nodig je van harte uit bij de Dieetvrij Leven Club. Het online platform waar je alle ondersteuning, informatie en hulpmiddelen krijgt om weer te gaan genieten van eten, je lijf en je leven.